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L’ALLENAMENTO MENTALE PDF Stampa E-mail
Scritto da Mondo Vacca   
Venerdì 22 Aprile 2005 23:12
Alcuni hanno detto e scritto qualcosa sull’allenamento mentale (pochi in verità), e pressoché tutti toccano prevalentemente l’aspetto motivazione/determinazione, quello cioè che porta progressivamente a liberarsi da tutti quei fattori che innescano i vari processi inibitori i quali, a loro volta, conducono in arrampicata  ad un rendimento nettamente inferiore alle proprie potenzialità, vedi paura legata al volo o anche al semplice insuccesso. Argomento questo affascinante ma che purtroppo per sua natura sfugge ad una inquadratura netta e precisa al contrario dell’allenamento di altre capacità.
Ultimo aggiornamento ( Giovedì 17 Agosto 2006 01:25 )
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L'allenamento a secco PDF Stampa E-mail
Scritto da Mondo Vacca   
Domenica 30 Gennaio 2005 01:19

Permettetemi di fare qualche riflessione sull’allenamento a secco nell’arrampicata.
Intanto vediamo di capire perché viene chiamato così, non solo per curiosità accademica, ma anche perché il conoscere l’origine della denominazione ci può aiutare ad analizzare meglio i “pro” e i “contro” di tale metodologia di allenamento in funzione del nostro rendimento nella pratica dell’arrampicata.

La terminologia venne adottata per la prima volta nell’allenamento del nuoto, e si voleva indicare con “allenamento a secco” tutta quella serie di esercizi effettuati fuori dalla piscina (a secco appunto) comprendenti esercizi di riscaldamento, potenziamento coi pesi, di allungamento (stretching) e quant’altro poteva esser fatto lontano dall’ambiente acquatico. La terminologia è stata poi estesa nel suo significato per abbracciare tutte quelle metodiche di allenamento delle più svariate discipline sportive che hanno come contenuto esercizi che non richiamano il gesto tecnico o la situazione motoria propria di quella specialità.

Ultimo aggiornamento ( Mercoledì 16 Febbraio 2005 00:04 )
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L'allenamento nell'arrampicata PDF Stampa E-mail
Scritto da Mondo Vacca   
Lunedì 20 Dicembre 2004 17:14
Già qualche settimana fa Alessandro e Luca mi avevano chiesto se volevo scrivere un articolo sull'allenamento per Shard Rock. Io ho tentennato dicendo che non avevo tempo (devo studiare quando non lavoro o non arrampico) e, per di più, un articolo sull'allenamento lo considero una cosa molto impegnativa e vasta per poterlo esaurire in due o tre pagine, ma poi tornando a casa comincio a formulare una bozza sintetica dell'allenamento in arrampicata delle capacità condizionali (forza, velocità, resistenza: quelle che sono principalmente determinate da parametri energetici, distinte da quelle coordinative che sono determinate prevalentemente da parametri neurologici), per cui provo a buttare giù queste righe che spero possano essere di utilità a quanti praticano o intendono praticare l'allenamento a secco, cercando di semplificare al massimo il discorso, pur col rischio di qualche omissione.
Ultimo aggiornamento ( Lunedì 20 Dicembre 2004 17:18 )
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L’ALLENAMENTO: Approfondimenti PDF Stampa E-mail
Scritto da Mondo Vacca   
Domenica 28 Novembre 2004 01:00
Leggendo alcuni testi o articoli sull'allenamento e/osulla pratica dell'arrampicata sportiva probabilmente vi sarà capitato di imbattervi in un avvertimento del tipo: "Attenzione! L'effettuazione di queste metodiche di allenamento e la pratica dell'arrampicata sportiva è a rischio per l'apparato cardiovascolare e sconsigliata a chi soffre di patologiead esso relative"!
La cosa probabilmente è passata inosservata a molti oppure, come spesso accade, i più hanno pensato che comunque non li riguardasse. Altri avranno pensato che è una cosa strana e contraddittoria: fare sport infatti si sa, fa bene all'organismo e quindi anche a cuore e vasi sanguigni. Qualcun altro invece può essersi forse allarmato e sarebbe magari curioso di indagare..
Ultimo aggiornamento ( Giovedì 17 Agosto 2006 01:26 )
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